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アドバイスと注意点
・無理をしないで疲れたら自由に休みましょう
・ポーズの途中に呼吸を止めないようにしましょう
・あなたと他人を比べないでません。あなたもそうあってください
・あなたは既に完璧なる存在です。自分らしくありましょう
・何より体との対話を楽しみましょう
ヨガの効果
・慢性冷え性の緩和
・ダイエット効果
・ストレスの軽減（メンタルの安定）
・高いデトックス効果
・更年期障害の緩和
・老化防止と美容効果
・精神力の向上